トレーニング

写真は特に関係はありません。。

本日はトレーニングで市原方面へ。
冬なので出来るだけ強度高めの練習を多く取り入れています。
だいたいは五分全開を五本などが多いです。

室内トレーニングは三本ローラーでのインターバルトレーニングを主に行っています。
こちらは30秒全開を15から20本。
かなりしんどいトレーニングですが、勝てるので続けています。

練習中の出力については良くご質問頂きますが、現在は出力計の機材が無いので何とも答えられません。
私は以前はパワータップを使っていました。
出力の目安は現在の体重を基にその日の練習強度を決めていました。
日々のトレーニングの管理が行いやすいので今シーズンのレースの成果を求める方にはオススメの機材です。