MIOで見おう。

皆さん、心拍ってどうやって計られてますか？
心拍計ベルトが通常だと思います。

・・ただ先日チームメイトから紹介された新しいタイプの心拍計測装置が下に。


MIOって言う心拍を計れるリストバンドがあります。

 

これはリストバンドで腕時計のように腕につければ心拍が計れるタイプ。

凄く手軽でいいですよね。

胸だと違和感が・・などのニーズにぴったり。

ANT＋対応なので、例えばガーミンにデータ飛ばして計測も可能です。

個人的にこれ欲しいですわ。

つけ忘れて、いいや！今日は！！って事が無くなるし。

技術の進歩は素晴らしい、というか欲しい。

欲しい！！

欲しいぞ、これ！！！

 

電池は10時間ぐらいもつ様子。

個人的には睡眠時のデータをこれで拾いたいなーと思ったり。

練習後12時間ぐらいのデータと休養明けの睡眠時のデータ比較したり、疲労の蓄積や疲労からの回復を心拍を元に睡眠時間との相関や調査や比較をしてみたり。

一般的にはトレーニングって1日単位で管理する人が多いと思いますが、僕は12時間単位で管理するタイプです。

こういう器械ってより手軽というか、仕事中もデータ取れるし、いいな♪

 

 

詳しくはこちら。

http://www.miowatch.jp/



 

 

 

 

セマスレーシングの練習会

 

最近、慌ただしく時が過ぎてしまい・・二日連続で外を走れるのは一体いかほどぶりだろう。。

 

そんな今日はセマスレーシングの練習会で幕張へ。

楽し苦走れました。

ん～熱いの大好き。爽やかに汗だくでいい季節ですね。

 

 

 

 

さあて今週の長柄塾さんは？？

 

朝の使用前に一枚。

 

 

途中で遭遇した上様と。

流血騒ぎも何のその。好きな言葉は「いいじゃないの、少しぐらい。」です。

 

最近熱いですね。

熱いの大好きです。（暑いではなく熱いです。）

時期がら熱い時はせいぜい10時過ぎまでが活動時間の目安だと思います。

なるべく朝は早めに、休憩は少なめでぱっと切り上げる、コースは日陰大目・・

 

ウエアの選択もポイントな季節です。

夏は古くて冬は最新がポイント。

夏で今の時期は吸湿速乾性の低い長袖夏用ジャージが良かったりします。

ジャージに水をかけながら走行することで気化熱で体温の上昇が抑えられます。

性能の良いジャージだとすぐに乾いちゃったり・・

ずっとジャージが湿っているのがポイントです。

少し熱くてもインナーは着た方が良いかもしれませんね。

 

でも冬は徹底的に最新の製品を用意しています。

身体が冷えて風邪をひいてしまうので・・

 

 

 

 

 

秋の王滝 2015年。

2015年9月20日秋の王滝、秋王開催です。
http://www.powersports.co.jp/sda/15_otaki_bike_9/index.htm

 



日程を調べていて気付いたんだけどなんと！秋の5連休に開催です！！
みなさん、行きやすいですね。
やまぐち隊長御希望の寝て帰るという夢も叶います♪
いいな、行けるかな？行きたいな。
きっとあの二人もいくだろうな。同窓会です。
レース会場で握手。


どうですか？秋王。
一度走った方も再び。

世継ぎ誕生

みなさんこんにちは。
7月8日18時15分に、2,970グラムの男の子が誕生しました。
名前は「巧也（たくや）｣です。
巧みにレースを展開し、勝利を得てほしい、そんな願いから命名しました。
 ３人になった鵜沢家を今後とも宜しくお願いいたします。

7月18日本日発売ファンライド9月号

皆さんこんにちは。

本日7月18日のファンライド、既にご覧になられていますか？
長い歴史を持つ自転車雑誌、ファンライド。
なんと、今月を最後に一時休刊になります。

その最後の紙面に御声かけ頂き私含め多くのライダーが登場しています。

私は学生時代よりとても御世話になっている媒体であり、今回の決定はとても感慨深いものがあります。
決して後退ではなく前進の為の決定だと伺っています。
是非皆さんに応援という意味も含め書店で御手にとって見てください。

宜しくお願い致します。

長柄塾より熱き情熱を

 

先日ファンライドさんより取材を受ける機会がありました。

長柄塾メンバー一同ひと肌もふた肌も何なら全部服脱いじゃった輩が出るほど、協力させていただきました。

ちなみに服を全部脱いじゃったのは大学生の逢何とか君です。一同ドン引きでした。

来る7月18日土曜日発売の予定です。
とても熱い激しい内容になっています。
私たちが普段どのように活動しているか、是非ご覧になってください♪

暑さ本番へ、いざ

みなさん、こんにちは。
日本体育協会公認コーチの鵜沢です。

季節は夏。これから夏本番を迎えます。
さあ、熱くなりますよ！暑いではなく日本は今や熱いです！！

今日はテーマは「熱さ対策について」

 熱中症とは、暑熱環境で発生する障害の総称で、「熱失神」、「熱疲労（熱ひはい）」、「熱射病」、「熱けいれん」に分けられます。
   スポーツによる熱中症事故は、適切に予防さえすれば防げるものです。しかしながら、予防に関する知識が十分に普及していないため、熱中症による死亡事故が毎年発生しています。とくにこの数年、猛暑の夏が続き熱中症の危険性も高くなっています。
   日本体育協会では、熱中症予防の原則を「熱中症予防5ケ条」としてまとめ、熱中症事故をなくすための呼びかけを行っています。

http://www.japan-sports.or.jp/medicine/tabid/523/Default.aspx

人の体は熱に対して強く出来ておりません。他の動物に比べ熱に弱い動物です。
そして放熱し冷却する機能は他の動物と比べ優れてはいません。
また日本は今では季節変動による高温により熱で人が命を失うことが出来るエリアになってしまいました。。

熱さの危険性についての理解と認識が重要な季節を迎えます。
そして大事なことは熱さにどう向き合うか、そもそも向き合わずに済ませられるようにするのか？です。


①熱中症に対する正しい認識と理解
②活動時間の正しい設定
③水分摂取の量とタイミング
④熱中症になった場合の対処


サイクリング中はどうしても楽しさを優先させがちです。
でも・・家に帰るまでがサイクリングです。
仲間同士お互いに楽しくサイクリングを終えられるように意識を口で言葉に出し共有する。
出来る事でいいです。

安全に楽しくサイクリングを今年の夏も行いましょう♪

長柄塾より愛を込めて

 

 

好きだなあ、長柄塾のメンバー。

何がってみんな勝利を目指して一生懸命だから。

 

 

人を魅せる、惹きつけるものって僕は情熱に尽きると考えています。

情熱あるところに人は集う。

 

 

様々な背景を持つライダーが休みの朝に皆で切磋琢磨しそれぞれのレースの勝利を目指す。

勝利の意味をより充実させる為に人生のレースも頑張るライダー達。

 

 

みんな、かっこいいです。

 

 

そんな長柄塾のホームページが出来ました。

http://nagarajuku.wix.com/japan

 

2020年東京五輪を目指して闘い続けます。

宜しくお願いします。